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室長室長

みなさんこんにちは、室長のすこみみです。

すこちゃんすこちゃん

こんにちは。すこちゃんです。室長のお手伝いにきた、自称助手です。よろしくお願いします!

室長室長

さて、今日はお肌の乾燥とお風呂の話です。みなさんはお風呂タイムをどう過ごされていますか?すこちゃんはどう?

すこちゃんすこちゃん

お風呂でゆっくりケアするのが毎日の楽しみなの。週末は半身浴しながらパックまでしちゃいます。

室長室長

なるほど。すこちゃんのようにお風呂でじっくりスキンケアという方も多いかもしれないわね。でもね、実はこうしたお風呂でのケアがお肌の乾燥を招いているかもしれないの。

すこちゃんすこちゃん

えーっ?だってお風呂って、毛穴も開くしうるおうし、お肌にいいことだらけじゃないの?

室長室長

そう思って、もお風呂に長く入っていたこともあったの。でもそんなときほどなぜか後で肌がかさつくことが多いことに気がついて、いろいろ調べてみたのよ。そうしたらこれまでやっていたお風呂でのケアに思い込みや勘違いが多いことがわかったの。

ということで今回は、お肌の乾燥を招いてしまう6つの間違いケアと乾燥を防ぐお風呂の入り方についてお話しします。すこちゃんもチェックしてみてね。

肌の乾燥はお風呂が原因?6つの間違ったケア

タイトル画像

関連記事:メイク落とし方法のよくある間違いは?基本をおさらい!

室長室長

まずはその6つの思い込み・勘違いケアを挙げておくわね。思い当たることがあるかどうか考えてみて。

すこちゃんすこちゃん

わかりました、さっそくちょっと心配…

肌の乾燥を招くお風呂の6つの間違いケア

  1. メイク落としと洗顔はお風呂でする
  2. シャワーを直接顔に当てる
  3. 下を向いてシャンプーしている
  4. ゆっくり時間をかけて半身浴する
  5. 身体は毎日しっかり洗う
  6. スキンケア・ドライヤーはゆっくり丁寧に行う

みなさんはいかがでしたか?

 

ここからは、これらを

 

お風呂でのスキンケア

お風呂でのボディケア

お風呂後のスキンケア

 

の3つに大きく分けて、

肌の乾燥を招く間違ったケアと

乾燥を防ぐ正しいスキンケア

について考えてみましょう。

 

肌の乾燥を招くお風呂の間違い!正しいケアは?

6つの間違ったケアのうち1~4をもとに、

乾燥を防ぐお風呂でのスキンケア

についてお話しします。

 

①お風呂でのメイク落としや洗顔はやめて!

室長室長

すこちゃんはメイク落としと洗顔をいつしているの?

すこちゃんすこちゃん

濡れても使えるオイルを使ってお風呂でしていまーす。あれってマスカラみたいな落ちにくいメイクの汚れもしっかり落とせるからいいですよね!洗顔は顔に液が残るのが嫌だからシャンプーの後にしっかりしています。さっきもいったけれど、毛穴も開くからすっきりするでしょう?

室長室長

でも、そうやってお風呂場でメイク落としと洗顔をするのは、実はお肌に大きな負担がかかるのよ。

お風呂前・中のメイク落としは必要な皮脂までうばわれて乾燥しやすい

メイクは油性の汚れです。

油性の汚れは水をはじいてしまうため、水で洗い流そうとしても落ちません。

 

そこで油性の汚れであるメイクを落とすのに使うのが

油分と界面活性剤などでできている、クリームやオイルなどのクレンジング料。

なかでも洗い流せるタイプは人気です。

 

でも、実はこのタイプには界面活性剤がより多く含まれているため、

必要な皮脂まで一緒に落としてしまい、肌が乾燥しやすくなるんです。

 

便利で手軽で疲れた時には嬉しいものですが、

乾燥肌の方は洗い流しタイプに気をつけて。

これはぜひ覚えておいてくださいね。

 

 

また、メイクを落としたあとに保湿しないで湯船につかるのもダメ!

 

お風呂では、身体が温まることで毛穴が開いて水分が蒸発しやすくなっています。

 

皮脂は蒸発を防ぐ役目をしていますが、

メイクを落とした状態では皮脂も一緒に取り去られているので、

蒸気で肌が乾燥してしまうのです。

 

肌の天然のうるおい成分である天然保湿因子(NMF)も流れ出るため、

さらに乾燥しやすくなります。

 

天然保湿因子(NMF)とは?

NMFは代表的な保湿成分のうち、角質層、角質細胞の中にあり、水を吸収し、保持する水溶性の物質です。人間自身がもともと持っていて、アミノ酸や尿素など約20種類の成分で構成されています。保湿力は強くはないものの、さらっとして使用感がいるので化粧水に良く配合されています。

蒸気が何となくミストっぽくてお肌によさそう、と思うかもしれませんが、

すっぴんで蒸気にあたることは逆効果だと覚えておきましょう。

 

“お風呂で洗顔”はダメージが大きすぎて危険!

お風呂場のお湯の温度設定は身体が温まるよう、

40℃くらいの高め設定になっていることが多いと思います。

 

でも、40℃にしたままのお湯で顔を洗ってはいけません。

熱いお湯は必要な皮脂まで溶かしてしまうからです。

 

室長室長

とまあ、こんな理由から、お風呂でメイク落としや洗顔をするというのはおすすめできないの。

すこちゃんすこちゃん

ふえー。そんなことまで考えていませんでした。っていうことは、お風呂の前にメイク落としはしないほうがいいってことですか…?

室長室長

実は私はお風呂を出るまではメイクしたまま、ということも多いのよ。とはいっても、最初はとにかく面倒になる前にお風呂だけ入ってしまおう!と思ったところから始めたんだけれど(笑)でもそういうときのほうがあとで肌の調子が良かったのよね。

すこちゃんすこちゃん

お風呂の後?なんかそれだと汚れたままお風呂タイムを過ごすって感じで気持ち悪くないですか?

室長室長

私は結構慣れてしまったから大丈夫なんだけれど…うっかり洗ってしまわないように、クレンジング料や洗顔料をお風呂場に置かないようにしておくくらいの徹底が必要かもしれないわね。洗わないとどうしても気持ち悪い!という場合は、守ってほしいことがあるわ。注意事項を教えるわね。

お風呂でどうしてもメイク落としや洗顔をしたい場合の注意事項

  • お風呂前にメイク落としをした場合は、スキンケアをしてから入浴しましょう。
  • 顔に使うお湯の温度は体温より低く。32~33℃くらいにしましょう。
  • お風呂で洗顔した場合は、その場ですぐに保湿しましょう。

    化粧水のあと、セラミドを含んだ乳液や、
    ある程度の油分を含んだ美容液を使うのがおすすめです。

 

化粧水だけではすぐに蒸発するので、オイルの入ったオイルインミストもおすすめ。

脱衣室に常備し、出たらすぐ保湿しましょう。

 

こちらのように、

髪にも肌にも使える便利なミストもありますよ。

 

室長室長

メイク落としの勘違い・間違いについてはこちらの記事に詳しく書いてあるので確かめてみてくださいね。

メイク落とし方法のよくある間違いは?基本をおさらい!
  コスメとメイクを愛するみなさま、こんにちは。室長のすこみみです。 夏は日焼け止めから始めるベースメイクやキラキララメ入りアイシャドウ、冬はこ...

 

②シャワーを直接顔に当ててはいけない

室長室長

お湯の温度の話をしたけれど、すこちゃん、顔をすすぐときはどうしてる?

すこちゃんすこちゃん

なんだか何を言ってもNGになりそうな気がしてきました…よく、手でゴシゴシしちゃだめ、って聞くので、シャワーを直接あてて流しています…けど…

室長室長

残念だけど、やっぱりそれもNGなのよ。

シャワーを顔に直接当ててはダメ!

お風呂場にいるときの肌は、高い温度と湿度とで角質が柔らかくなっています。そこにシャワーをかけてしまうと、水圧の強い刺激によって、汚れだけでなく、お肌を保護するために必要な角質まで落としてしまいます。

乾燥肌に優しい洗顔のしかたについて

こちらの記事に詳しく書いてあるので参考にしてくださいね。

乾燥肌に優しい洗顔料は?洗い方を見直して乾燥肌を改善!
  みなさんこんにちは。室長のすこみみです。 オフィスで働く30代の肌は年中乾燥と戦っています。これからの季節はいよいよ本格的にケアを意識しなけれ...

 

③顔を下に向けてシャンプーしてはダメ!

室長室長

これは私がなかなかちゃんとできなくて頑張って気をつけていることなんだけれど、シャンプーするとき、下を向いてしたらいけないのよ。

すこちゃんすこちゃん

室長でも徹底しにくいことがあるんですね!ちょっと安心しました…って、どうしてですか?

下向きシャンプーはNG!

”髪に優しい”とうたわれているものであっても、シャンプー剤は肌には刺激が強いもの。生え際を中心に顔にシャンプー剤がつきやすくなるので、下向きシャンプーは避けましょう。

すこちゃんすこちゃん

ということは、上を向いて、シャワーに背を向けてシャンプーするってこと…?

室長室長

そういうことね。せっかく顔を洗わないようにしても、シャンプーがついたと思ったら洗顔しなきゃいけなくなるでしょう?それとね、乾燥を防ぐためだけでなく、上を向いてシャンプーする方がたるみも防げるのよ。

ヘアブラシは後ろに向かってしないと顔がたるむといいますよね。

それは、顔と頭皮は一枚皮だからです。

 

シャンプーの向きでも同じことがいえて、

お湯で緩んだ状態での下向きシャンプーは、顔たるみの原因になってしまいます。

 

これを避けるためには、上向きでシャンプーしなければなりません。

つまり上向きシャンプーは、肌の乾燥に加えてたるみ防止にもなるわけです。

 

 

また、頭皮の汚れと皮脂を溶かして落とすので、

シャンプーに最適なお湯の温度は38℃と、洗顔時より高いです。

 

顔の皮脂は36.5℃で溶けだすため、シャンプー時にお湯が顔にかかれば乾燥する

ということも、一緒に覚えておきましょう。

 

④ゆっくり時間をかけての半身浴は逆効果

室長室長

こんどは入浴ね。すこちゃんは全身浴派?それとも…半身浴派?

すこちゃんすこちゃん

断然半身浴派です!代謝が上がるっていうし、毛穴の汚れも落ちるし…って、でも毛穴が開くって、乾燥のもとになるんですよね?

室長室長

ふふっ、すこちゃんも気になってきたのね。実は半身浴が美容に良いっていうのは、ちょっと疑わしいのよ。

半身浴が美容に良いというのは、もう長いこと女性が信じてきたことです。

 

でも半身浴は本来、高血圧の持病を持っていて脳卒中や心筋梗塞などのリスクがある患者さんが

急に血圧変動を起こさないようにする目的ですすめられていた入浴法。

 

つまり半身浴はもともと美容のためのものではないのです。

半身浴≠肌に良い
代謝は半身浴では上がりません。筋トレのような運動によって上げるものです。
また、汗は本来体温調節をするためにあるものなので、デトックスの役割も本当とは言えません。

長くお風呂に浸かると肌がうるおった気がするかもしれませんが、

40℃を超えるお湯に長時間入っていれば

皮膚のうるおい成分であるセラミドや皮脂がお湯に溶け出し、乾燥します。

 

つまり長時間の半身浴は美容に逆効果の可能性があるのです。

 

肌に良い入浴方法をまとめたので、参考になさってください。

肌に良い入浴方法

  • 半身浴よりも、肩までつかる全身浴がおすすめ
  • お湯の温度は38℃~40℃のぬるめで
  • 入浴時間は10分~15分で充分。長風呂は脱水も招くので気をつけて。
    逆に短すぎても身体が温まらないので、
    音楽を聴いたり好きな入浴剤を楽しむなどして10分は浸かりましょう。
  • 寝る前の1~2時間前に済ませると良い睡眠を得られて肌のためにもGood!
すこちゃんすこちゃん

10分で充分なんですね!30分とか1時間とか頑張ればいいんだと思っていました。

室長室長

それで睡眠時間が短くなったら元も子もないということよ。長風呂は乾燥の元だし、睡眠時間が削られれば成長ホルモンが分泌されにくくてそれもまた乾燥の原因になるわ。ポイントを守った方法で入浴してね。

 

身体洗いも肌の乾燥の原因に!正しい方法は?

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ここまでは顔の肌について考えてきましたが、

もちろんボディの乾燥を防ぐことも大切です。

 

⑤身体は毎日しっかり洗わなくてよい

室長室長

ここまで顔のお肌について考えてきたけれど、ボディケアも忘れてはいけないわね。特に女性はボディシャンプーを使ってしっかり身体を洗いがちだけれど、これは乾燥のもとよ。

すこちゃんすこちゃん

これはさすがに私も知っています!毎日洗うのも良くないって言いますよね。

室長室長

そうそう。よく知ってたわね。皮脂腺が多い箇所、たとえば胸の上側や両脇、背中の上側などは毎日洗っても大丈夫なんだけれど、腕や脚は乾燥しやすいので毎日はやめた方がいいのよ。

 

身体の洗い方にも気をつけないと肌は乾燥します。

 

身体の洗い方のポイントは次の通りです。

身体洗いのポイント

洗うときはボディタオルやスポンジは使わないで、手でなでるようにするのが大切です。それから、皮脂を落とした後でさらにお湯に浸かると、必要な保湿成分まで流れ出してしまうのは顔と同じなので、身体を洗うのはお風呂の最後にしましょう。

 

私は粉を吹くほど乾燥するタイプなので、洗浄料にも気をつけています。

 

私がもうずっと使っているのは

ガミラシークレット。

100%植物素材にこだわった、イスラエルが生んだ奇跡の手作りソープ。

 

 

肌に優しく、自然なハーブの香りもお気に入りです。

簡単には使い切らないので、コスパも良いんですよ。

100%植物素材にこだわり、合成香料、合成界面活性剤、着色料、パラベンは不使用

 

すこちゃんすこちゃん

ここまで勉強してみると、順番って結構大切だな、と思いました。とにかく余分な保湿成分が落ちないように、よく考えないといけませんね!

室長室長

そのとおり。すこちゃん、よくわかってきたわね。

 

入浴後の肌を乾燥から守るケアは?

⑥スキンケア・ドライヤーはスピーディに!

室長室長

最後はお風呂後のスキンケアについてよ。ここからは時間の勝負!

すこちゃんすこちゃん

これはわかります!お風呂から出たらすぐに保湿ですね?

室長室長

ひとつはそれが正解ね。ライオンのデータによると、入浴後の肌の乾燥は、お風呂場を出て身体を吹いている間にも始まってしまうそうなの。そして20~30分後には、入浴前よりも肌が乾燥する「過乾燥」という状態になってしまうのよ。

入浴後の肌が乾燥しやすい理由

  • 身体を洗うことにより肌のバリア機能が壊れ、はじめの方で説明したNMFが溶け出して、水分が蒸散しやすくなっています。
  • お湯に浸かると角質は水分を含んで膨張して隙間ができてしまいます。そこからもNMFが溶け出すため、さらに肌の水分が蒸散しやすくなるのです。

こうした乾燥を防ぐには、

少し水分の残った肌に、セラミドなど保湿成分を含む化粧水や乳液をつけるのがおすすめ。

 

室長室長

もうひとつはドライヤーのかけ方よ。髪はきちんと乾かしてから寝ないと傷んでしまうけれど、だからといって長時間温風をあてていると、顔や身体にまでその風があたってしまうでしょう?

すこちゃんすこちゃん

あっ、それでお肌が乾燥してしまうんですね。どうしたらいいんでしょう…

 

ドライヤーは、髪だけでなく肌まで乾燥させてしまいます。

 

それを避けるためには、

強めの温風を顔や身体に当てずに、すばやく乾かす必要があります。

 

また、低温ドライヤーを使うのもおすすめ

 

私のいちばんのおすすめは

リュミエリーナ社のヘアビューザーシリーズ。

私もずっと使っています。

 

イチオシは最新版の

レプロナイザー3D Plus。

 
 
これまでのヘアビューザーよりも冷たい風で
髪を乾かすことができます。
 
これをつかえば
ダメージを受けた髪やコシのない髪でも
髪が生き生きと美しくなり、
 
さらに冷風を積極的に肌に当てることで
美肌にもなってしまうという
まさに今回のお話にぴったりのドライヤーなんです。
 

レプロナイザー3D Plus で肌に期待できること

  • 肌がうるおう
  • 肌理(キメ)が整う
  • リフトアップする
髪にも肌にも良いことだらけで
プロも愛用(私のいくヘアサロンもこれ)の
レプロナイザー3D Plus。
 
 
肌の乾燥を気にせず
美容院と同じ仕上がりを求めたいという人には
絶対におすすめです。
 

レプロナイザー3D Plusの詳細を見る

 

イチオシはレプロナイザー3D Plusなのですが、

いきなりだと勇気がどうしてもいる、という方には

低温ドライヤーはほかにもいろいろあります。

 

たとえばこの

復元ドライヤー。

 

お肌の乾燥防止のためにはこちらもおすすめです。

 

 

まとめ

洗い方を見直して乾燥を改善!タイトル画像

関連記事:乾燥肌に優しい洗顔料は?洗い方を見直して乾燥肌を改善!

  • お肌の乾燥を招く6つの間違いケアと、乾燥から守る正しいケアについて考えました。
  • 大切なのは肌の保湿成分が流れ出さないようにすることです。
    そのためには、
    ①クレンジングや洗顔をお風呂場でしない
    ②シャワーを顔にかけない
    ③シャンプーは上向きで顔につかないようにする
    ④「半身浴を長時間」ではなく「ぬるめの全身浴を10~15分」
    ⑤身体は皮脂腺が多い箇所以外は毎日洗う必要はない。浴槽に浸かる前に洗うのは避ける
    ⑥身体を拭くのは湿ったお風呂場で素早く行う。ドライヤーの温風を顔や身体にあてないように。
    といったことに気をつけましょう。
室長室長

すこちゃん、どうだった?

すこちゃんすこちゃん

私も思い込みでしていることがたくさんあったみたいです。早速直さなくちゃ。

室長室長

習慣を変えていくのは結構大変だけれど、ぜひやってみてね。

 

質の高いスキンケア化粧品を使うことはもちろん大切ですが、

日々の習慣を見直すことも、肌の乾燥を防ぐためにはとても重要です。

 

思い当たることがあったなら、みなさんもぜひ正しい方法に変えていってくださいね。

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