こんにちは、室長のすこみみ（ @scomimicosme1）です。
爪を伸ばしてみたけど
そう。爪をきれいに見せたいなら、ピンクの部分を伸ばす必要があるんです。
たとえば見てください。このチビ爪。
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これが2年前まで50年付き合ってきた、そしてその先もずっとこのままと思っていたわたしのチビ爪。
ところが、わたしの爪は生まれ変わりました。
自分で爪のピンクの部分を伸ばすためのポイントは、爪のピンクの部分の先端にあるハイポキニウムを徹底的にケアすること。
「生まれつきだから」「仕事で伸ばせないから」とあきらめるのはまだ早いですよ？
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爪のピンクの部分を伸ばすのを阻むのは「かみグセ」や「普段の手の使い方」
ピンクの部分が伸びない、とお嘆きのあなた。
ココがダメ
- 爪をかむクセがある
- 爪の裏の汚れが気になって、硬いブラシや先の細いもので掻き出してしまう
- なんとなく爪の先を触ってしまう
- 物をあつかうとき、爪先・指先をよく使う
実はわたしも、長年爪をかむクセがありました。大人になって減ったとはいえ、仕事でストレスが溜まるようなことがあると、このクセが出てしまうんです。
よくないとはわかっていても出てしまうこのクセのせいで、いつも爪は短くて、爪先も白い部分の根元も形はガタガタでした。
爪のピンクの部分を大きく、長く伸ばすために大切なのは”ハイポキニウム”だった！
今のわたしの爪（の裏）。どの指にもうっすら白い山型のハイポキニウムが！
ハイポキニウムとは別の名前を爪下皮（そうかひ）といって、手のひら側から爪の裏側を見たとき、指と皮膚をつなぐようにある、薄く半透明な膜？皮？のことです。
爪のピンクの部分に関係があるハイポキニウムは絶対にはがしちゃダメ！
ハイポキニウムは、
- 指と爪の間から雑菌が入るのを防ぐ
- 爪と指先の皮膚をつなぐことで爪をはがれるのを防ぐ
という、爪を健康に保つための、とても大切な役割を果たしています。
また、ハイポキニウムは爪のピンクの部分の長さにとても深く関係しています。
ココがポイント
ハイポキニウムがしっかりある人の爪は、ピンクの部分が長く大きく、白い部分の根っこのラインであるスマイルラインも、本当に笑っている口元のようにきれいなカーブを描いています。
逆にハイポキニウムがほとんど見えない爪の場合、どんなに爪を伸ばしてもピンクの部分は短く、スマイルラインもガタガタになってしまいます。
ハイポキニウムがはがれてしまう原因は？
ハイポキニウムはとてもデリケートなので、
- 深爪（とくに爪切りでパチンパチンと）や爪をかむ行為
- 爪やそのまわりの乾燥
- パソコン作業やセロテープはがし、プルトップを引き上げるなど、指先をよく使う作業などによる爪への負担
など、日常のちょっとした負荷ではがれてしまいます。
爪の白い部分、つまりフリーエッジが伸びるのが気になってすぐに切ってしまう、という人は、ハイポキニウムも爪と一緒に切ってしまっています！
爪切りを使わずやすりを使いましょう、とは爪を痛めないためによくいわれることですが、私の経験からいうと、やすりを使うのだってうんと気をつけなければいけません。
短い爪にやすりを使えば、結局ハイポキニウムのある部分を傷つけてしまうんですよね。
爪のピンクの部分が大きくきれいに細長くなるように、自分でできるネイルケア
NG行動をやめるだけでは、一度短くなってしまったピンクの部分は大きくなりにくく、伸びてくるのも白い部分ばかりです。
わたしは今度という今度こそ、絶対に爪をキレイに伸ばしたかったので、本気でお手入れしました。
ちょっと調べるとよくいわれていることもありますが、ここではわたしが気をつけていること、積極的にケアしていることをできるだけ詳しくお教えしますね。
専用美容液で、とにかく乾燥を避ける
皮膚と同じように、ハイポキニウムも乾燥すると硬くなってボロボロになり、はがれやすくなるそうです。だから、徹底的に保湿することが重要なんです。
だから、朝起きた時、手を洗った時、昼休み、仕事中…とにかく気がつけばすぐに保湿しています。
保湿の回数に比例して爪は丈夫になります。
ピンクの部分がキレイに伸びるまでは、忘れることなく朝も昼も夜も、とにかく保湿してください。
まじめに集中ケアを始めて２・3週間で、ピンクの部分がはっきりわかるくらい伸びてきます！
夜だけじゃ不十分！仕事中は書類やキーボード汚さないセラムタイプでこまめに保湿
お手入れ開始から当面は、日中もこまめに保湿することが何より大事。夜のお手入れだけでは爪は育たないと心得ましょう。
ただ、仕事中はオイルをつけてすぐにキーボードや重要書類をさわると、油じみになったりドロドロギトギトになったりして大変なことになるので気をつけないといけないんですよね。
そこでわたしは、仕事中はオイル分のない、爪専用の美容液（セラム）を積極的に使っています。
汚したくない時に私が使っているのは、この佐藤製薬ネイルリペアセラム 
。
ネイルエナメルのボトルのようなガラス容器。白いキャップの先は刷毛がついています。
イチローでおなじみ、あのユンケルの佐藤製薬の商品だから、それだけでまず安心感。
そして、マニキュアのような刷毛で塗る、さらっとした無香料のセラムなので、仕事中にも気兼ねなくつけられるのもお気に入りで、机の引き出しに常備しています。
ココがおすすめ
キーボードが汚れないのがありがたい！オイルのようにベトベトギラギラになりません。
ボトルが手のひらにすっぽり隠れるくらい小さくて目立ちません。
仕事中でも使いやすいからこまめにつけられ、ケアの結果を出しやすいです。
夜はネイルリペアセラムとオイルの二段構えが最強！
夜、寝る前ならこのネイルセラムにオイルを足して、二段構えでがっちり保湿するのが最強です。
ピンポイントでハイポキニウムにオイルをつけることができ、とても使いやすい、お気に入りのオイルはこちら。
もちろん甘皮の部分にもオイルをつけて保湿することも大切ですが、優先順位はハイポキニウムのほうが高いです。
- ハイポキニウムにたっぷりオイルや美容液を垂らせば、それが脇を伝って甘皮までおりてきます。それを甘皮周辺になじませればOK。
爪に衝撃や負担をかけない
栄養を与えることと同じくらい大切なのは、爪に衝撃を与えたり負担をかけたりしないことです。
爪切りは絶対に使わず、深爪や爪噛みはしない
先ほども書いたように、爪切りを使うとハイポキニウムまで切ってしまう可能性が高いので、わたしは絶対に爪切りは使いません。
みなさんも、もう爪切りは捨ててしまってください！爪の長さを調節するときに使うのは爪用のやすり、ネイルファイル一択です。
当然のことながら、深爪は絶対にだめ。なにはなくともこれだけは、と思って頑張っています。
今回のケアを始めるときにいろいろと情報を集めたんですが、長年深爪の習慣が抜けなかった方でも、深爪をやめただけで爪の形が変わってきたという方はたくさんいらして、とても勇気づけられました。
わたしも現場にいるときはそうだったんですが、今はまったく現場に出ないので、そこは助かっています。
伸ばせない方は、ネイルファイルで、気をつけながらやさしく整えるようにするとよいと思います。
こちらの動画では、自分でネイルファイルを使う時の正しいやり方を教えてくれるので、参考にしてくださいね。
また、爪を噛むクセがどうしてもやめられない、という時には、ジェルネイルをしてもらうのがおすすめです。
むかしのジェルは浮きやすくて、爪が反っていたわたしはすぐにお直ししないといけなかったのですが、今のジェルはとても爪に優しく、つけるときに爪の表面にやすりをかけることもありません。
ジェルをかぶせてしまうと、さすがに噛む気が失せてきます。しっかり保湿していれば浮いてくることも少なく、かなりの期間持ちます。料金も昔のジェルよりはるかに安いので、挑戦しやすいですよ。
ジェルをつけられない、という方には、口に入れるととーーっても苦い味のするトップコートを爪に塗る手もあります。
ただですね…わたしの場合は、あまり効果はありませんでした。
結局、塗ること自体をやめてしまうんですよね。爪を噛みたい、という気持ちが勝ってしまうと、役に立ちません。
自分の意志で塗ったのではないような子供さんなら効果的かもしれないけれど、自分で塗っている場合は、やめられないかもしれません。
爪先を使わず、指の腹を使うようにする
深爪をやめることと同じくらい大事なことは、爪に物理的な衝撃を与えないことです。お姫様でないわたしたちにとって、これはかなり大変なことで、かなり意識的に生活しないといけません。
意識し始めると、いかに普段爪をぞんざいに扱っていたかがわかります。
キーボードを爪先で叩かない、プルトップはオープナーを使って開ける、なんていうのはわりとわかりやすいことなのでやりやすいんですよね。
でも、車や部屋のドアを開けようとするときに、うっかりドアノブに爪をガチンッとぶつけてしまうこととか、冷蔵庫から物を取ろうとするときに、爪を立ててしまうとか、今まで全く意識せずにやっていたいろいろな動作がとっても危ないとわかってきて、びっくり。
それから、ハイポキニウムが伸びてくると、ちょっとした動作をするだけで、爪が剥がれるんじゃないかと思うような違和感をおぼえることもあります。
でも、そういう体験を重ねていくと、だんだんとうまく指の腹を使うようになり、爪先を守れるようになってきます。
お風呂でお湯に長く手を入れておかない、シャンプーはブラシを使う
お風呂で長く手を湯船に入れておくと、爪が柔らかくなってしまいますし、お風呂のあとには乾燥してしまいます。爪にとってはよくないことばかり。
ネイリストさんからも「お風呂ではあまり長くお湯につけないで！」といわれたので、お風呂はスマホ持ち込みにして、手はお湯の中に入れないようにしています！
それとシャンプー！爪を立てて洗うと地肌を痛めるのでもともとしていませんでしたが、今はブラシを3本使い分けています。
ひとつは大好きな愛用のシャンプー、haru 黒髪スカルプ・プロ 
の初回セットについてくる、柔らかいシリコンのシャンプーブラシ。
\やわらかくて本当の指の腹で洗っている気持ちよさです/
このブラシ、本当に気持ちよくて、地肌を痛めることも全くない優秀ブラシです。柔らかくて弾力があって、まるで指と同じように使うことができるため、すっかりハマってしまっています。
もうひとつは、長年お世話になっているヘアサロンですすめられて超愛用中のエス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル （ショート） ピンクゴールド。指で洗うよりもすみずみまで洗えて、洗いあがりの髪がサラサラになります。
さらにさらに！
地肌のマッサージとクレンジングで2種類のパーツを付け替えて使える、リファのヘッドスパも今では絶対に欠かせません。
ブラシを使うことによって爪をまったく使わずにシャンプーできるので、髪をうっかりひっかけて亀裂を入れてしまうこともなく、爪を守り切れます。
爪のピンクの部分をセルフケアとジェル併用でのばした今の室長の爪がこちら！
はじめのうちは、白い部分が伸びる感じで、ジェルも色付きでピンクの部分を大きくしたようにみせていました。それがこちら。
\まだ伸びると白い部分が目立つため、ネイルベッドが長く見える色でグラデにしてもらっています/
そして、お手入れをはじめて1年2か月経過、2019年5月の私の爪が、最初にお出しした、こちら。
上の写真と全然違うの、わかりますか？ピンクの部分が先まで。そしてきれいなスマイルラインが！
ハイポキニウムは指からはみ出るくらい育っています。
すっかりピンクの部分が伸びたので、完全にクリアなジェルでカバーしています。
ハイポキニウムは指の先ちかくまできていて、これ以上爪を短くすることができないくらいです。
とにかく、きれいな細長いピンクの部分を目指し、これからもネイルリペアセラムをこまめにつけて爪先を守っていきます！
爪のピンクの部分は伸ばせる？①自分で伸ばす｜まとめ
- 深爪しない
- 爪は噛まない
- 衝撃を与えない
- ひたすら保湿する
- お風呂のお湯に長く漬けない
これらを守って、どのくらいでピンクの部分が伸びてくるかというと、はやければ１～２カ月というところ。
でも、だんだん伸びてくればうれしくてケアにも気合が入ります。
あきらめずにしっかりケアして、わたしのようにチビ爪を脱却してくださいね。
